秋も深まり、朝晩の冷え込みを感じる季節になりました。
この時期になると、「なんとなく疲れが抜けない」「気持ちが落ち込みやすい」と感じる方が増えてきます。
そんな中で、「一度カウンセリングを受けてみようかな」と思いながらも、なかなか最初の一歩を踏み出せない方も多いのではないでしょうか。

💬 「カウンセリングって特別な人が行く場所？」

私が臨床心理士として25年以上活動してきた中で、はじめて来られる方からよく聞く言葉があります。

「自分はそこまで深刻じゃないから…」
「病気の人が行く場所だと思っていました」

でも実際には、カウンセリングは「自分の心を整えるための時間」です。
病気の有無に関わらず、心の中を整理したいとき、誰かに話してみたいときに利用できる場所なのです。

🌿 カウンセリングの目的は「問題を解決する」ことだけではありません

多くの方は、「今の状況を変えたい」「何とかしたい」と思って来られます。
けれど、カウンセリングの本当の目的は、“自分の心の声を聴くこと”にあります。

話すうちに、「本当はこう感じていたんだ」「私は頑張りすぎていたんだ」といった気づきが生まれ、
そこから行動が自然に変わっていくことが少なくありません。

💎 「話すこと」そのものに力があります

カウンセリングでは、アドバイスよりもまず“聴く”ことを大切にしています。
安全で安心できる環境で話すことで、人は自分の中にある整理できていない感情を少しずつ言葉にできます。

心理学では、「言語化することで感情が整理される」という現象がよく知られています。
心の中のもやもやを言葉にするだけで、気持ちが軽くなるのはそのためです。

🌱 「うまく話せない」でも大丈夫

はじめてのカウンセリングでは、うまく話そうとしなくて大丈夫です。
涙が出てしまっても、途中で黙ってしまっても構いません。
言葉にならない思いを一緒に整理していくのが、私たちカウンセラーの役割です。

カウンセリングは「評価」される場所ではなく、「理解」される場所です。
少しずつ、安心できるペースで話していければそれで十分です。

🩵 どんな方が相談に来られるのか

当オフィスでは、

• 職場や家庭での人間関係に悩む方
• ご夫婦の関係に課題を感じている方
• 自信が持てず、自己肯定感が低いと感じる方
• 子育てや家族との関係に迷いがある方

など、さまざまな方が訪れています。

皆さんに共通しているのは、「誰かに話したいけれど、どう話せばいいかわからない」という気持ちです。
カウンセリングは、その第一歩を支えるための時間でもあります。

✨ 市川カウンセリングオフィスからのメッセージ

心の疲れは、体の疲れと同じように“手当て”が必要です。
少しの勇気で、あなたの心はきっと軽くなります。

💬 一人で抱えず、安心できる時間を持ってみませんか？